Seoul's Power Nap Contest Tackles Sleep Crisis

Under the gentle spring sun near Seoul's iconic Han River, an unusual spectacle unfolded. Hundreds gathered not for a festival or a protest, but for a power nap contest, an innovative event designed to shed light on South Korea's escalating sleep crisis. Now in its third year, this unique competition challenges participants to embrace rest in a very public setting.

A Nation Running on Empty

The contest sees participants don creative costumes – from whimsical koalas to regal monarchs – as they attempt to achieve the best sleep quality. Their rest is meticulously monitored through heart rate tracking and a series of playful, non-intrusive tests. This event highlights a critical issue in one of the world's most overworked societies. Many young Koreans grapple with chronic sleep deprivation, a direct consequence of intense academic pressure and demanding work schedules. Some participants confessed to surviving on a mere three to four hours of sleep per night, a stark reality for a generation pushing boundaries in a hyper-competitive environment.

Rest as a Public Statement

Organizers emphasize that the event's primary goal extends beyond mere competition. It serves as a vital awareness campaign, underscoring the declining quality of sleep and championing the profound benefits of short daytime naps for mental and physical recovery. While an 80-year-old participant impressively clinched the top prize, the broader message resonated deeply: the crucial importance of rest in navigating the relentless pace of modern urban life. In a society that often glorifies busyness, the Seoul power nap contest is a refreshing, albeit quirky, reminder that prioritizing sleep is not a luxury, but a necessity for well-being and productivity.

सियोल की हान नदी के पास वसंत की धूप में, एक असामान्य नज़ारा देखने को मिला। सैकड़ों लोग एक अनोखे कार्यक्रम के लिए इकट्ठा हुए - एक पावर नैप प्रतियोगिता, जिसका उद्देश्य दक्षिण कोरिया के बढ़ते नींद संकट से निपटना है। तीसरे वर्ष में प्रवेश कर चुकी यह प्रतियोगिता, लोगों को सार्वजनिक स्थानों पर आराम करने के लिए प्रोत्साहित करती है, जहाँ वे कोआला से लेकर शाही वेशभूषा तक, रचनात्मक वेशभूषा पहनते हैं, जबकि उनकी नींद की गुणवत्ता को हृदय गति ट्रैकिंग और चंचल परीक्षणों के माध्यम से मॉनिटर किया जाता है।

एक राष्ट्र जो नींद की कमी से जूझ रहा है

दुनिया के सबसे अधिक काम करने वाले समाजों में से एक में, कई युवा अकादमिक दबाव और थकाऊ शेड्यूल के कारण पुराने नींद से वंचित होने से जूझ रहे हैं। कुछ प्रतिभागियों का कहना है कि वे रात में केवल तीन से चार घंटे की नींद ले पाते हैं। आयोजकों का कहना है कि यह आयोजन नींद की घटती गुणवत्ता के बारे में जागरूकता बढ़ाने और रिकवरी और समग्र स्वास्थ्य के लिए छोटी दिन की झपकी के लाभों को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

आराम का सार्वजनिक प्रदर्शन

हालांकि 80 वर्षीय प्रतिभागी ने शीर्ष पुरस्कार जीता, लेकिन व्यापक संदेश प्रतियोगिता से परे जाता है - यह तेज-तर्रार शहरी जीवन में आराम के महत्व पर प्रकाश डालता है। यह आयोजन एक गंभीर मुद्दे को मनोरंजक तरीके से संबोधित करता है, जो थके हुए समाज को यह याद दिलाता है कि आराम केवल विलासिता नहीं, बल्कि एक आवश्यकता है। प्रतियोगिता का उद्देश्य लोगों को अपनी नींद को प्राथमिकता देने के लिए प्रेरित करना है, यह समझते हुए कि पर्याप्त आराम उत्पादकता और कल्याण दोनों के लिए महत्वपूर्ण है। इस तरह के अनोखे आयोजन यह दर्शाते हैं कि कैसे समुदाय एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या के समाधान के लिए रचनात्मक तरीकों का उपयोग कर रहे हैं।

सोलच्या हान नदीजवळ वसंत ऋतूच्या सूर्यप्रकाशात एक असामान्य देखावा पाहायला मिळाला. शेकडो लोक एका अनोख्या कार्यक्रमासाठी जमले होते - एक पॉवर नॅप स्पर्धा, ज्याचा उद्देश दक्षिण कोरियाच्या वाढत्या झोपेच्या संकटावर तोडगा काढणे हा आहे. आता तिसऱ्या वर्षात प्रवेश केलेली ही स्पर्धा, लोकांना सार्वजनिक ठिकाणी विश्रांती घेण्यास प्रोत्साहित करते, जिथे ते कोआलापासून ते राजेशाही वेशभूषेपर्यंत, सर्जनशील पोशाख परिधान करतात, तर त्यांच्या झोपेच्या गुणवत्तेचे हृदय गती ट्रॅकिंग आणि मजेदार चाचण्यांद्वारे निरीक्षण केले जाते.

कामाच्या गर्दीत हरवलेली झोप

जगातील सर्वाधिक कामाचा बोजा असलेल्या समाजांपैकी एक असलेल्या कोरियामध्ये, अनेक तरुण अकादमिक दबाव आणि व्यस्त वेळापत्रकांमुळे झोपेच्या गंभीर समस्येशी झगडत आहेत. काही स्पर्धकांनी सांगितले की त्यांना रात्री फक्त तीन ते चार तास झोप मिळते. आयोजकांच्या मते, झोपेच्या गुणवत्तेत घट होण्याबद्दल जागरूकता वाढवणे आणि पुनरुज्जीवन तसेच एकूण आरोग्यासाठी दिवसा घेतलेल्या छोट्या डुलक्यांचे फायदे वाढवणे, हा या आयोजनाचा उद्देश आहे.

आराम करण्याचे सार्वजनिक प्रदर्शन

जरी 80 वर्षीय स्पर्धकाने सर्वोच्च पुरस्कार जिंकला असला तरी, या स्पर्धेचा व्यापक संदेश हा केवळ स्पर्धेपुरता मर्यादित नाही - तो वेगवान शहरी जीवनात विश्रांतीच्या महत्त्वावर प्रकाश टाकतो. हे आयोजन एका गंभीर समस्येला मनोरंजक मार्गाने संबोधित करते, जे थकलेल्या समाजाला आठवण करून देते की आराम केवळ विलासी नाही, तर एक गरज आहे. या स्पर्धेचा उद्देश लोकांना त्यांच्या झोपेला प्राधान्य देण्यासाठी प्रेरित करणे आहे, हे ओळखून की पुरेशी विश्रांती उत्पादकता आणि कल्याण या दोन्हींसाठी महत्त्वपूर्ण आहे. अशा अनोख्या आयोजनांमधून हे दिसून येते की समुदाय एका गंभीर आरोग्य समस्येचे निराकरण करण्यासाठी किती सर्जनशील मार्ग वापरत आहेत.

সিওলের হান নদীর কাছে বসন্তের সূর্যালোকে এক অভূতপূর্ব দৃশ্য দেখা গেল। শত শত মানুষ একটি অস্বাভাবিক অনুষ্ঠানের জন্য জড়ো হয়েছিল - একটি পাওয়ার ন্যাপ প্রতিযোগিতা, যার লক্ষ্য দক্ষিণ কোরিয়ার ক্রমবর্ধমান ঘুমের সংকট মোকাবেলা করা। এটি তৃতীয় বছরে পদার্পণ করেছে। এই প্রতিযোগিতা অংশগ্রহণকারীদের জনসমক্ষে বিশ্রাম নিতে উৎসাহিত করে, যেখানে তারা কোয়ালা থেকে রাজকীয় পোশাক পর্যন্ত সৃজনশীল সাজে সজ্জিত হয়, এবং তাদের ঘুমের গুণমান হার্ট রেট ট্র্যাকিং ও মজাদার পরীক্ষার মাধ্যমে পর্যবেক্ষণ করা হয়।

ঘুমের অভাবের দেশে এক অভিনব উদ্যোগ

বিশ্বের অন্যতম কর্মব্যস্ত সমাজে, অনেক তরুণ পড়াশোনার চাপ এবং চাহিদাপূর্ণ সময়সূচীর কারণে দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের অভাবের সাথে লড়াই করছে। কিছু প্রতিযোগী জানিয়েছেন যে তারা রাতে মাত্র তিন থেকে চার ঘন্টা ঘুমাতে পারেন। আয়োজকদের মতে, এই অনুষ্ঠানটি ঘুমের গুণমান হ্রাস সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি এবং পুনরুদ্ধার ও সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য সংক্ষিপ্ত দিনের ন্যাপের উপকারিতা প্রচারের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

বিশ্রামের এক গণ-আহ্বান

যদিও একজন ৮০ বছর বয়সী প্রতিযোগী শীর্ষ পুরস্কার জিতেছেন, তবে এর বৃহত্তর বার্তাটি কেবল প্রতিযোগিতার মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয় - এটি দ্রুত গতির শহুরে জীবনে বিশ্রামের গুরুত্ব তুলে ধরে। এই ধরনের একটি অনুষ্ঠান একটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যাকে একটি মজাদার এবং আকর্ষক উপায়ে সম্বোধন করে। এটি ব্যস্ত সমাজে বাস করা মানুষদের মনে করিয়ে দেয় যে, পর্যাপ্ত বিশ্রাম কেবল বিলাসিতা নয়, বরং এটি সুস্থতা এবং কর্মক্ষমতা উভয়ের জন্যই অপরিহার্য। এই প্রতিযোগিতাটি মানুষকে তাদের ঘুমের প্রয়োজনীয়তাকে অগ্রাধিকার দিতে এবং জীবনের গতিকে সামঞ্জস্যপূর্ণ করতে উৎসাহিত করে, যা একটি আধুনিক সমাজের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

சியோலின் ஹான் நதிக்கு அருகே வசந்த கால வெயிலில், ஒரு அசாதாரண நிகழ்ச்சி அரங்கேறியது. நூற்றுக்கணக்கானோர் ஒரு சக்தி வாய்ந்த உறக்கப் போட்டியில் கலந்து கொண்டனர் - இது தென் கொரியாவின் அதிகரித்து வரும் உறக்க நெருக்கடியைச் சமாளிக்கும் ஒரு புதுமையான முயற்சியாகும். போட்டியாளர்கள் கோலா கரடி முதல் அரச உடைகள் வரை பல்வேறு ஆக்கப்பூர்வமான உடைகளை அணிந்து, பொது இடங்களில் ஓய்வெடுக்கும்படி அழைக்கப்படுகிறார்கள். அவர்களின் உறக்கத் தரம் இதயத் துடிப்பு கண்காணிப்பு மற்றும் சில வேடிக்கையான சோதனைகள் மூலம் கண்காணிக்கப்படுகிறது.

தூக்கமின்மையால் தவிக்கும் நாடு

உலகின் மிகவும் அதிக வேலை செய்யும் சமூகங்களில் ஒன்றாக, பல இளைஞர்கள் கல்வி அழுத்தம் மற்றும் கடினமான வேலை அட்டவணைகள் காரணமாக நாள்பட்ட தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். சில போட்டியாளர்கள் இரவில் வெறும் மூன்று முதல் நான்கு மணி நேரம் மட்டுமே தூங்குவதாகக் கூறியுள்ளனர். இந்த நிகழ்வின் ஏற்பாட்டாளர்கள், உறக்கத்தின் தரம் குறைவது குறித்த விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவதையும், உடல் மற்றும் மன நல மீட்புக்கான குறுகிய பகல் நேரத் தூக்கத்தின் நன்மைகளை ஊக்குவிப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர்.

ஓய்வின் ஒரு பொது அறிவிப்பு

80 வயதான ஒருவர் முதல் பரிசை வென்றிருந்தாலும், இந்த போட்டியின் பரந்த செய்தி போட்டிக்கு அப்பாற்பட்டது - இது வேகமான நகர்ப்புற வாழ்க்கையில் ஓய்வின் முக்கியத்துவத்தை எடுத்துக்காட்டுகிறது. இந்த அசாதாரண முயற்சி, பரபரப்பான சமூகத்திற்கு ஓய்வு என்பது ஆடம்பரம் அல்ல, அது அன்றாட வாழ்வின் ஓர் அத்தியாவசியத் தேவை என்பதை உணர்த்துகிறது. இது மக்களிடையே ஆரோக்கியமான தூக்கப் பழக்கத்தை ஊக்குவிப்பதோடு, மன மற்றும் உடல் நலத்தை மேம்படுத்துவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

సియోల్ యొక్క హాన్ నది సమీపంలో వసంతకాలపు సూర్యకాంతిలో, ఒక అసాధారణ దృశ్యం ఆవిష్కృతమైంది. వందలాది మంది ఒక వినూత్న కార్యక్రమంలో పాల్గొన్నారు - ఇది దక్షిణ కొరియా యొక్క పెరుగుతున్న నిద్ర సంక్షోభాన్ని పరిష్కరించడానికి ఉద్దేశించిన పవర్ న్యాప్ పోటీ. ఈ పోటీలో పాల్గొనేవారు కోలా ఎలుగుబంటి నుండి రాజరిక దుస్తుల వరకు సృజనాత్మక దుస్తులు ధరించి, బహిరంగ ప్రదేశాలలో విశ్రాంతి తీసుకుంటారు, వారి నిద్ర నాణ్యతను హృదయ స్పందన ట్రాకింగ్ మరియు సరదా పరీక్షల ద్వారా పర్యవేక్షిస్తారు.

నిద్రలేమితో సతమతమవుతున్న దేశం

ప్రపంచంలో అత్యధిక పని ఒత్తిడి ఉన్న సమాజాలలో ఒకటిగా, కొరియాలో చాలా మంది యువకులు విద్యాపరమైన ఒత్తిడి మరియు డిమాండింగ్ షెడ్యూల్స్ కారణంగా దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారు. కొందరు పాల్గొనేవారు రాత్రికి కేవలం మూడు నుండి నాలుగు గంటలు మాత్రమే నిద్రపోతున్నామని తెలిపారు. ఈ కార్యక్రమం యొక్క నిర్వాహకులు, నిద్ర నాణ్యత తగ్గడం గురించి అవగాహన పెంచడం మరియు కోలుకోవడానికి, అలాగే మొత్తం ఆరోగ్యానికి చిన్న పగటి నిద్రల ప్రయోజనాలను ప్రోత్సహించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నారు.

విశ్రాంతి యొక్క బహిరంగ ప్రకటన

80 ఏళ్ల వృద్ధుడు విజేతగా నిలిచినప్పటికీ, ఈ పోటీ యొక్క విస్తృత సందేశం కేవలం పోటీకి మించినది - ఇది వేగవంతమైన పట్టణ జీవితంలో విశ్రాంతి యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెబుతుంది. ఈ కార్యక్రమం, బిజీగా ఉండే సమాజానికి విశ్రాంతి అనేది విలాసవంతమైనది కాదని, అది రోజువారీ జీవితంలో ఒక ఆవశ్యకత అని గుర్తు చేస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర అలవాట్లను ప్రోత్సహించడం మరియు మానసిక, శారీరక శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడం దీని లక్ష్యం.

સિઓલની હાન નદી પાસે વસંતઋતુના સૂર્યપ્રકાશમાં, એક અસામાન્ય દ્રશ્ય જોવા મળ્યું. સેંકડો લોકો એક નવીન કાર્યક્રમ માટે એકઠા થયા હતા - પાવર નેપ સ્પર્ધા, જેનો ઉદ્દેશ્ય દક્ષિણ કોરિયાના વધતા જતા ઊંઘના સંકટનો સામનો કરવાનો છે. આ સ્પર્ધામાં સહભાગીઓ કોઆલાથી લઈને શાહી પોશાકો સુધીના સર્જનાત્મક પોશાકો પહેરીને જાહેર સ્થળોએ આરામ કરે છે, જ્યારે તેમની ઊંઘની ગુણવત્તા હૃદયના ધબકારા ટ્રેકિંગ અને રમુજી પરીક્ષણો દ્વારા મોનિટર કરવામાં આવે છે.

ઊંઘના અભાવથી ઝઝૂમતો દેશ

વિશ્વના સૌથી વધુ કામ કરતા સમાજોમાંના એકમાં, ઘણા યુવાનો શૈક્ષણિક દબાણ અને કઠિન શેડ્યૂલને કારણે ક્રોનિક ઊંઘની વંચિતતા સામે લડી રહ્યા છે. કેટલાક સહભાગીઓએ જણાવ્યું કે તેઓ રાત્રે માત્ર ત્રણથી ચાર કલાકની ઊંઘ લે છે. આયોજકો કહે છે કે આ કાર્યક્રમ ઊંઘની ગુણવત્તામાં ઘટાડો થવા અંગે જાગૃતિ લાવવા અને પુનઃપ્રાપ્તિ તેમજ એકંદર આરોગ્ય માટે ટૂંકા દિવસના નૅપ્સ (આરામ) ના લાભોને પ્રોત્સાહન આપવા માટે રચાયેલ છે.

આરામનું જાહેર પ્રદર્શન

જોકે 80 વર્ષીય સહભાગીએ ટોચનું ઇનામ જીત્યું, પરંતુ આ સ્પર્ધાનો વ્યાપક સંદેશ ફક્ત સ્પર્ધા પૂરતો મર્યાદિત નથી - તે ઝડપી ગતિવાળા શહેરી જીવનમાં આરામના મહત્વ પર પ્રકાશ પાડે છે. આ અનોખો પ્રયાસ, વ્યસ્ત સમાજને યાદ અપાવે છે કે આરામ એ વૈભવ નથી, પરંતુ રોજિંદા જીવનની આવશ્યકતા છે. તેનો હેતુ લોકોને સ્વસ્થ ઊંઘની આદતોને પ્રાથમિકતા આપવા અને માનસિક તેમજ શારીરિક સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપવાનો છે.

ਸਿਓਲ ਦੀ ਹਾਨ ਨਦੀ ਨੇੜੇ ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਦੀ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਅਸਾਧਾਰਨ ਨਜ਼ਾਰਾ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ। ਸੈਂਕੜੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਨਵੀਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ - ਪਾਵਰ ਨੈਪ ਮੁਕਾਬਲਾ, ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਦੱਖਣੀ ਕੋਰੀਆ ਦੇ ਵਧ ਰਹੇ ਨੀਂਦ ਸੰਕਟ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਭਾਗੀ ਹਲ ਕੋਆਲਾ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸ਼ਾਹੀ ਪਹਿਰਾਵੇ ਤੱਕ ਦੇ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਪਹਿਰਾਵੇ ਪਾ ਕੇ ਜਨਤਕ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਟਰੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਟੈਸਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਿਹਾ ਦੇਸ਼

ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਮਾਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੌਜਵਾਨ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਮੰਗ ਵਾਲੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮਾਂ ਕਾਰਨ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਭਾਗੀ ਹਲ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਘੰਟੇ ਹੀ ਸੌਂਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰਬੰਧਕਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਛੋਟੀਆਂ ਝਪਕੀਆਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਆਰਾਮ ਦਾ ਜਨਤਕ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ

ਭਾਵੇਂ 80 ਸਾਲਾ ਭਾਗੀ ਹਲ ਨੇ ਪਹਿਲਾ ਇਨਾਮ ਜਿੱਤਿਆ, ਪਰ ਇਸ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦਾ ਵਿਆਪਕ ਸੰਦੇਸ਼ ਸਿਰਫ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ - ਇਹ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਸ਼ਹਿਰੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਵੀਨ ਪਹਿਲਕਦਮੀ, ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਸਮਾਜ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਆਰਾਮ ਕੋਈ ਵਿਲਾਸ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀ ਇੱਕ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।

Seoul's Power Nap Contest Tackles Sleep Crisis

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சியோலின் பவர் நப் போட்டி: உறக்க நெருக்கடிக்கு ஒரு புதுமையான தீர்வு

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